アシタノタメノ

やるやる詐欺になりつつある細マッチョ計画も、そろそろやり始めないとまずくなりそうな腹回り。ダンベルがまだないけどメニューを決めて始める。 下半身を強化して筋肉量を増やす 筋トレでダイエットも考慮するならまずは大きな筋肉からトレーニングを開始すると効果が出やすいらしいので、大腿四頭筋がある下半身からス…