やるやる詐欺になりつつある細マッチョ計画も、そろそろやり始めないとまずくなりそうな腹回り。ダンベルがまだないけどメニューを決めて始める。 下半身を強化して筋肉量を増やす 筋トレでダイエットも考慮するならまずは大きな筋肉からトレーニングを開始…
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