前回に引き続いて下半身の筋肉 大臀筋 大臀筋はお尻を覆う筋肉。骨盤と大腿骨をつなげる筋肉で脚を後ろに下たり股関節を絞める働きを持つ筋肉。大きな筋肉なので鍛えると代謝があがる。 後姿は自分では見えないから意識して鍛える。 トレーニング方法はブル…
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